Sáquele el jugo: Batido de Banano con Espinacas y Almendras:

Sáquele el jugo: Batido de Banano con Espinacas y Almendras:

Batido de Banano con Espinacas y Almendras:

Este batido combina ingredientes nutritivos que ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Es una excelente manera de aumentar la ingesta de nutrientes esenciales, fortalecer el sistema inmunológico y mantener la energía durante el día. Además, es una opción deliciosa y refrescante para incluir en una dieta equilibrada. ¡Disfruta de este batido saludable!

  1. Banano: Rico en potasio, vitamina C y vitamina B6. Contribuye a la salud del corazón y al funcionamiento del sistema nervioso.
  2. Espinacas: Fuente de hierro, calcio y vitaminas A y K. Ayuda a fortalecer los huesos, mejorar la visión y mantener la salud de la piel.
  3. Almendras: Contienen grasas saludables, proteínas, fibra y vitamina E. Benefician la salud cardiovascular y contribuyen al mantenimiento de la piel.
  4. Leche: Proporciona calcio y vitamina D esenciales para la salud ósea y dental.
  5. Miel (opcional): Aporta dulzura natural y contiene antioxidantes, con posibles beneficios antiinflamatorios.

Ingredientes:

  • 1 Banano maduro
  • 1 taza de espinacas frescas, lavadas
  • 1/4 taza de almendras (pueden ser almendras enteras, fileteadas o en forma de mantequilla de almendra)
  • 1 taza de leche (puede ser leche de almendra, leche de coco o la leche de tu elección)
  • 1 cucharadita de miel o jarabe de arce (opcional, dependiendo de tu preferencia de dulzura)
  • Cubos de hielo (opcional)

Instrucciones:

  1. Pelar y cortar el Banano en trozos.
  2. Agregar las espinacas, las almendras, el Banano y la leche a una licuadora.
  3. Mezclar a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  4. Probar y ajustar la dulzura según sea necesario, agregando miel o jarabe de arce si lo deseas más dulce.
  5. Si prefieres una textura más fría o espesa, puedes agregar cubos de hielo y mezclar nuevamente.
  6. Verter el batido en un vaso y disfrutar de inmediato.

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